健康的生活方式有助於提高個人的防護能力，這次（cì）疫情無疑讓很多人體會到了健康生活的重要性。當下出（chū）門戴口（kǒu）罩、回（huí）家勤洗手、吃飯用（yòng）公筷……成為不少人的行為自覺，良好（hǎo）的衛生（shēng）、生活、飲食等習慣就應長期保持，才能更好保護自己和家人。

◎ 好的（de）衛生習慣

勤（qín）洗手，多通風；

咳嗽、打噴嚏時遮（zhē）掩口鼻；

毛巾、牙杯等生活用品單獨使用；

勤換衣物；

馬桶（tǒng）使用後，蓋上蓋子及時衝水。

◎ 好（hǎo）的生活習慣

作（zuò）息規律不熬夜，保證充足睡眠；

疫情（qíng）期間減少外（wài）出，外出正確佩戴口罩（zhào）。

◎ 好的飲食習慣（guàn）

不吃野味；

分（fèn）餐製或用公筷夾菜，用餐時少交談；

每日營養均衡；

生熟食品分（fèn）開存放（fàng）和加工，肉蛋類食品（pǐn）需要燒熟煮透。

◎ 好的運動習慣

減少外出≠減少運動！

在家每周進行至少三次中等強度以上的運動；

在（zài）辦公室（shì）也要堅持健身運動。